• Crossfit

    Crossfit

    εσωτερική αίθουσα 1.700 τμ, εξωτερική 1.000 τμ και στίβο 200 μέτρων

CrossFit

 

Οι CrossFit προπονήσεις ενσωματώνουν στοιχεία από υψηλής έντασης συνεχόμενα μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις, διαλειμματική προπόνηση , Άρση Βαρών (Olympic weightlifting), πλειομετρικές ασκήσεις , Powerlifting, Kettlebells, Calisthenics, Gymnastics καθώς και άλλες μορφές άσκησης που σχετίζονται με την καθημερινότητα του ανθρώπινου σώματος όπως καθίσματα, άρσεις, έλξεις, πιέσεις, τρέξιμο, άλματα, σκαρφάλωμα, μεταφορά βάρους κλπ.

Σκοπός του CrossFit είναι η εκγύμναση όσο το δυνατόν περισσότερων μυϊκών ομάδων σε λιγότερο δυνατό χρονικό διάστημα επιτυγχάνοντας έτσι ο αθλούμενος μεγαλύτερες καύσεις λίπους, ταχύτερη ενδυνάμωση του μυϊκού του ιστού, ευλυγισία, γράμμωση, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και άριστη νευρομυϊκή συναρμογή.

Οι υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις μας αποτελούνται από εσωτερική αίθουσα 1.700 τμ, εξωτερική 1.000 τμ στο 3ο όροφο και στίβο 200 μέτρων στην περίμετρο του κτιρίου με πιστοποιημένο επαγγελματικό ταρτάν. Διαθέτοντας εξοπλισμό που κανένα άλλο προπονητήριο πανευρωπαϊκά δεν διαθέτει κατέχουμε όλες τις προδιαγραφές ώστε να επιτυγχάνεται άρτιο αποτέλεσμα εκγύμνασης με ασφάλεια.
Το ομαδικό πρόγραμμα παρακολουθείται από καταρτισμένους προπονητές, υπάρχει καθημερινή εναλλαγή ασκήσεων και χωρίζεται σε levels ανάλογα το επίπεδο ώστε όλοι να μπορούν να το παρακολουθήσουν ασχέτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.